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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，食疗可以起到一定的辅助治疗作用，食疗方法一般有增加富含色氨酸的食物、增加富含维生素B6和B12的食物、增加富含镁和锌的食物等。
1.增加富含色氨酸的食物：色氨酸是一种重要的氨基酸，可以帮助促进大脑内多巴胺和血清素等神经递质的合成，从而有助于改善心情和情绪。富含色氨酸的食物包括鱼类、乳制品、豆类等。
2.增加富含维生素B6和B12的食物：维生素B6和B12对神经系统的正常运作和心理健康有着重要的作用，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。富含维生素B6和B12的食物包括瘦肉、鸡蛋等。
3.增加富含镁和锌的食物：镁和锌是两种对心理健康有益的矿物质，可以帮助调节神经系统的功能，缓解焦虑和紧张情绪。富含镁和锌的食物包括坚果、谷物、蔬菜等。
强迫症的食疗方法不能替代药物治疗和心理治疗。强迫症患者应该在医生的指导下进行综合治疗，以提高治疗效果。如果出现不适症状，要及时就医。
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