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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症的人可以吃富含维生素B的食物、富含色氨酸的食物、富含膳食纤维食物、富含蛋白质的食物等。
1.富含维生素B的食物：维生素B群对神经系统的正常运作非常重要，可以帮助缓解强迫症患者的焦虑和紧张情绪，如全麦面包、瘦肉、鸡蛋、娃娃菜等。
2.富含色氨酸的食物：色氨酸是一种必需氨基酸，也是制造血清素的原料，而血清素可以调节情绪和睡眠，包括南瓜子、葵花子、芝麻等。
3.富含膳食纤维食物：膳食纤维可以帮助强迫症患者改善消化系统健康，预防便秘和其他消化问题，包括燕麦、玉米等。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要营养物质，可以帮助强迫症患者保持精力充沛和良好的情绪状态，包括鸡肉、鱼肉、大豆和坚果等。
需要注意的是，饮食对强迫症的治疗只是辅助作用，如果症状严重，还需要及时就医，接受专业的治疗。平时生活中，需要做到均衡饮食，保持规律的作息时间和适量的运动，对强迫症恢复起到帮助作用。
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