强迫症得注意些啥好呢

强迫症是一种常见的心理健康问题，会给患者带来很大的痛苦和困扰。为了缓解强迫症的症状，患者可以采取以下措施：

1、接受专业治疗：强迫症是一种心理障碍，需要接受专业的治疗。患者可以咨询心理医生或心理治疗师，寻求有效的治疗方法。

2、学习放松技巧：放松技巧可以帮助患者缓解焦虑和紧张情绪，减轻强迫症的症状。例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。

3、建立良好的生活习惯：建立良好的生活习惯可以帮助患者缓解强迫症的症状。例如保持规律的作息时间、健康的饮食、适量的运动等。

4、避免过度思考：强迫症患者常常会过度思考，这会加重症状。患者可以尝试转移注意力，做一些其他的事情，例如听音乐、阅读、旅游等。

5、避免压力和刺激：压力和刺激会加重强迫症的症状，患者应尽量避免这些因素。例如避免过度劳累、避免接触刺激性的事物等。

总之，强迫症患者在日常生活中需要注意以上几点注意事项，可以帮助患者更好地管理和面对强迫症，缓解症状，提高生活质量。