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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内心压抑，心情低落，还想哭，一般需要寻求支持、寻找乐趣、培养积极的思维方式等方法来缓解症状。每个人都会经历情绪低落的时候，这种情况可能是由于工作压力、人际关系、健康问题、生活变故等原因引起的。
1.寻求支持：与亲朋好友分享感受，他们可能会提供一些安慰和支持。如果觉得无法与身边的人交流，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。
2.寻找乐趣：做一些让自己感到愉悦的事情，如看电影、听音乐、阅读、旅行等。这些活动可以帮助转移注意力，缓解压力，提升情绪。
3.培养积极的思维方式：尝试用积极的思维方式来看待问题，关注自己优点和成就，不要过于自责和自我批评。
如果出现的内心压抑情况比较严重，很可能会引起抑郁症，必要时到医院就诊，可以让专业医生进行心理疏导治疗。
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