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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内心恐惧、提心吊胆、焦虑不安是一种心理状态，由多种原因引起，应该及时采取相对应的方式进行改善。
该情况属于情绪体验，可能由各种因素引起，包括生活压力、人际关系问题、工作压力、健康问题、心理障碍等。不良的心理状态，可能会使身体出现一系列生理反应，如心跳加快、呼吸急促、出汗、胃部不适等。
出现该情况后，可以通过尝试深呼吸、放松身体进行改善，如慢慢吸气，慢慢呼气、伸展身体、按摩肌肉等，都可以有效改善不良心理。平时也要多与他人朋友沟通交流，不要给自己施加过大压力。
总之，内心恐惧、提心吊胆、焦虑不安可以通过一些方法来帮助自己缓解这种状态，如果影响到了日常生活和工作，建议寻求专业的帮助。
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