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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内心极度恐惧绝望，可以通过寻求支持、保持积极态度、释放压力、心理疏导等方法来做改善，要根据个人情况来选择合适的改善措施。
1、寻求支持：与亲朋好友分享感受，或者寻求专业心理咨询师的帮助。可以提供支持和理解，帮助找到应对情绪的方法。
2、保持积极态度：尽管现在可能感到绝望，但请尝试保持积极的态度。相信自己能够克服困难，看到生活中的美好。
3、释放压力：要找到一种适合自己的释放压力的方式。这可以是运动、绘画、写作、听音乐、冥想等。
4、心理疏导：可以到专业的心理机构进行心理疏导，医生会及时排解自身不安以及不良的情绪，能够缓解症状。
每个人的情况都是不一样的，所以治疗方法也会存在差别，需要尽快治疗才能改善。
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