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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内心和焦虑很恐惧，是一种很常见的心理状态，一般可以通过建立健康的生活方式、放松技巧、服用药物的方法进行改善。
1.建立健康的生活方式：建立健康的生活方式，保持规律的作息和饮食，多参加运动和健身活动，有助于缓解压力，减轻焦虑。
2.放松技巧：学会放松自己，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，有助于平复内心的恐惧和焦虑情绪。
3.服用药物：如果问题持续严重，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行改善。
日常生活中，如有不适症状，需要及时就医进行检查，积极进行治疗。
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