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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
敏感多疑、焦虑不安、抑郁寡欢可以通过保持健康的生活方式、学习应对技巧、寻找乐趣、心理疏导等方法治疗，对于恢复有促进作用。
1.保持健康的生活方式：健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以改善情绪。尽量避免过度饮酒或使用药物来应对情绪问题，因为这些方法可能会导致更严重的问题。
2.学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。学习如何管理压力和应对挑战也可以帮助保持情绪稳定。
3.寻找乐趣：尝试寻找一些感到愉悦和满足活动，如阅读、绘画、听音乐、旅行等。这些活动可以帮助放松身心，缓解压力。
4.心理疏导：专业的心理咨询师或治疗师也可以提供帮助，通过心理咨询改善病症。
患者在治疗期间要定期的复查，如果症状持续没有改善，要及时调整治疗方案。
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