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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
慢性焦虑是一种长期持续的焦虑情绪，通常需要综合治疗来有效控制和管理。治疗方法主要包括生活调整、心理治疗和药物治疗。
1、生活调整：保持规律的作息时间有助于调整身体的生物钟，减少焦虑和压力的产生。同时，进行深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧可以帮助缓解身体和心理的紧张。
2、心理治疗：认知行为疗法是治疗慢性焦虑的首选心理治疗方法，可以帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，从而减轻焦虑症状。
3、药物治疗：抗抑郁药和抗焦虑药是治疗慢性焦虑的常用药物，这些药物可以通过调节神经递质的水平来减轻焦虑症状。一般医生会根据患者的年龄、性别、健康状况、药物过敏史等情况来选择适合的药物。
总之，慢性焦虑的治疗需要综合考虑患者的情况来选择适宜的方案，如果出现严重的情绪问题，建议及时就医寻求专业的帮助。
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