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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
老是幻想不好的的东西，可以通过放松心情、心理治疗等方式改善。
1.放松心情：平时建议保持轻松愉悦的心情，避免有太大的心理压力，可以适当听一些舒缓的音乐放松心情。此外，将注意力集中在当下的事物上，可以帮助减少对未来和过去的担忧和幻想，例如冥想、呼吸练习、运动等。
2.心理治疗：如果消极幻想严重影响到了生活，可以在医院通过支持性心理疗法、行为认知疗法等心理治疗的方式改善。
在日常生活中，建议密切观察身体情况，如果出现不舒服的症状，需要及时到医院就诊。
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