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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
恐狗焦虑痛苦担心是一种常见的心理疾病，建议通过学习应对技巧、逐步暴露、改变思维方式等方法改善。
1、学习应对技巧：学习一些应对技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，可以帮助在感到紧张或焦虑时控制情绪。
2、逐步暴露：可以从远处观察狗，然后逐渐靠近，直到感到舒适为止。
3、改变思维方式：尝试改变对狗的负面思维方式，例如将狗视为友好、可爱的动物，而不是威胁，可以帮助逐渐克服恐惧。
如果严重影响日常生活，可以考虑到医院寻求专业帮助。心理医生或心理咨询师可以帮助了解情绪，并提供有效的治疗方法。
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