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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
高考焦虑综合征是一种常见的心理问题，它可能会影响考生的考试成绩和身心健康。可以从以下几个方面为考生提供一些建议：
1.了解焦虑：首先，考生需要了解焦虑是什么，以及它是如何影响身体和思维的。焦虑是一种正常的生理反应，但如果过度或持续时间过长，就可能会成为一种心理问题。
2.学会放松：放松是缓解焦虑的有效方法之一。考生可以通过深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法来放松身体和思维。
3.保持良好的生活习惯：良好的生活习惯可以帮助考生保持身心健康，从而缓解焦虑。考生应该保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动。
4.寻求专业帮助：如果考生的焦虑症状严重影响了日常生活和学习，应该及时寻求专业帮助。医生可以通过谈话疗法、药物治疗等方法来帮助考生缓解焦虑。
总之，如果症状一个严重，影响了日常生活，建议及时就医。
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