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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
觉得自己有暴力倾向一般可以通过寻求专业帮助、学会控制情绪、学会沟通等方法进行改善。
1.寻求专业帮助：如果感到自己无法控制情绪或行为，或者已经对他人造成了伤害，可以咨询心理医生、咨询师或其他专业人士，以提供有效的治疗和支持。
2.学会控制情绪：可以通过练习深呼吸、冥想、放松技巧等方法帮助自己控制情绪。感到愤怒或激动时，尝试停下来，深呼吸几次，让自己冷静下来。
3.学会沟通：与他人发生冲突时，尝试以平和、理性的方式表达自己的观点和感受，避免使用攻击性的语言或行为。
处理暴力倾向需要时间和努力，需要寻求专业帮助和支持，确保自己能够有效地处理暴力倾向。
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