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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
纠结症焦虑症可以通过建立健康生活方式、学会放松、寻求专业心理咨询等方法治疗。纠结症和焦虑症都是常见的心理健康问题，可能会给生活带来很大的困扰和痛苦。
1.建立健康生活方式：通过适当的饮食、充足的睡眠和适当的运动，可以帮助保持身心健康，减轻焦虑的感觉，还可以尝试一些身心平衡的方法，如瑜伽、太极等，有助于缓解纠结和焦虑。
2.学会放松：可以通过各种方式来放松自己，比如做瑜伽、冥想或者进行深度呼吸，还可以尝试一些放松技巧，比如按摩、听音乐或者阅读，从而减轻紧张和焦虑的感觉。
3.寻求专业心理咨询：心理治疗师可以帮助了解自己的症状，并提供有效的方法来处理。通过一对一的咨询，可以找到心理治疗师提供的方法，能够帮助理解自己的纠结和焦虑，并学会应对的方法。
平时应该学着接受自己，寻求家人跟朋友的支持帮助。
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