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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
经常自残、情绪低落和爱发脾气是一些严重的心理健康问题的迹象。如果正在经历这些问题，建议寻求专业的心理健康支持。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议：
1.保持健康的生活方式：健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以改善情绪和身体状况。
2.学习应对技巧：学习应对技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛和正面思维等，可以帮助缓解压力和负面情绪。
3.寻求社会支持：与家人、朋友或支持小组分享感受和经历，可以提供情感支持和理解。
4.寻求专业帮助：心理治疗、药物治疗等都是有效的治疗方法。专业人士可以评估状况，以制定个性化的治疗计划，并提供支持和指导。
总之，自残、情绪低落和爱发脾气都是心理健康问题的表现，需要认真对待。请尽快寻求专业的心理健康支持，以得到有效治疗和管理，帮助恢复健康。
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