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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
经常一阵一阵的情绪不稳定，可以通过保持健康生活方式、学会应对压力、寻求支持、心理治疗等方式改善。
1.保持健康生活方式：保持健康的生活方式可以有助于缓解情绪不稳定，这包括均衡饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少咖啡因和酒精的摄入。
2.学会应对压力：会应对压力是缓解情绪不稳定的重要方法，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
3.寻求支持：与家人、朋友或同事分享感受，并寻求他们的支持和理解。
4.心理治疗：如果感到情绪不稳定已经影响到了日常生活，可以在医院通过认知行为疗法、暴露疗法等心理治疗的方式改善。
在日常生活中，要密切观察身体，如有异常情况，及时到医院就诊，以免延误病情。
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