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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
经常感到焦虑情绪压抑，建议通过调整生活方式、自我疏导、培养积极的心态、改变思维模式等方式进行处理。
1.调整生活方式：保持健康的生活方式可以帮助减轻焦虑情绪压抑。这包括良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的运动和避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质。
2.自我疏导：找到一种适合自己的方式来疏导焦虑情绪，如写日记、绘画、音乐等。这些活动可以帮助转移注意力并减轻内心的压力。
3.培养积极的心态：积极的心态可以帮助患者更好地应对挑战和困难。尝试关注自己的成就和优点，而不是过分关注自己的缺点和失败。
4.改变思维模式：思维模式对于情绪有着重要的影响。尝试转变消极的思维模式，培养积极的心态。寻找事物的积极面，培养感恩和乐观的心态。
如果通过上述治疗无法得到改善，需要及时去医院进行检查，然后配合医生治疗。
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