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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑是一种常见的心理健康问题，会给人们的日常生活带来很大的困扰。焦虑症状比之前好了说明正在逐渐走出焦虑的困扰，逐渐重拾自信、思维清晰的状态。可能有帮助的建议包括继续保持积极的心态、学习放松技巧、寻求专业帮助等。
1.继续保持积极的心态：积极的心态是缓解焦虑的重要因素之一。可以通过多参加一些自己喜欢的活动、与朋友家人交流、保持良好的睡眠和饮食习惯等方式来保持积极的心态。
2.学习放松技巧：学习放松技巧可以帮助缓解焦虑症状。例如，深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等技巧都可以帮助放松身体和思维，减轻焦虑感。
3.寻求专业帮助：如果焦虑症状仍然很严重，或者已经影响到了日常生活和工作，建议寻求专业帮助。心理咨询师、心理医生或其他专业人士可以通过评估和治疗来帮助缓解焦虑症状。
总之，焦虑症状的好转是一个积极的信号，这意味着正在逐渐摆脱焦虑的困扰，逐渐恢复正常的生活状态。
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