-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症是一种常见的心理疾病，患者常常感到紧张、不安和恐惧。运动是一种有效的缓解焦虑症状的方法，可以帮助患者放松身心，提高心理健康水平。然而，焦虑症患者在运动时要提醒的是，选择合适的运动方式、坚持规律的运动、注意运动强度等。
1.选择合适的运动方式：不同的人对不同的运动方式有不同的喜好和适应能力。有些人喜欢有氧运动，如慢跑、游泳等；有些人喜欢力量训练，如举重、瑜伽等。选择适合自己的运动方式可以提高运动的愉悦感和效果。
2.坚持规律的运动：建议每周进行至少3-5次的运动，每次持续30分钟以上。可以选择固定的时间段进行运动，如早晨或晚上，以养成良好的运动习惯。
3.注意运动强度：过度的运动可能会增加焦虑症状，因此开始时可以选择较轻松的运动方式和较短的时间，逐渐增加运动强度和时间。同时，要注意听从身体的信号，如果感到疲劳或不适，应及时停止运动。
然而，运动并不能完全替代其他治疗方法，建议结合其他治疗方法，制定个性化的治疗计划。
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：精神分裂症、抑郁...
-
-
北京大学第六医院 精神疾病康复中心
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
乌鲁木齐市第四人民医院 精神科
擅长：老年精神科，老年...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各项心理评估...
-
-
成飞医院 精神科
擅长：擅长各种抑郁障碍...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神障碍...
-
-
华北理工大学附属医院 精神科
擅长：擅长各类精神疾病...
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
焦虑症严重
焦虑症患者严重时对社会功能，职业功能造成影响，患者往往担心害怕而出现了坐立不安，来回走动，搓手顿足，甚至出现了植物神经功能紊乱，如心慌，心悸，胸闷气短，头晕，头痛等相关的症状。对于这种严重的焦虑症患者... 详细»
-
-
得了焦虑症
得了焦虑症可以通过药物治疗、心理治疗等方式改善。1.药物治疗：可以遵医嘱使用阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等，这些药物可以缓解焦虑症状，帮助患者恢复情绪稳定。药物治疗需要在专业医生的指导下进行，使用剂量和... 详细»
公众号
头条号
百家号