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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑症犹豫不决可以通过认识自己的焦虑、放松心情、练习决策、心理治疗等方式改善。
1.认识自己的焦虑：可以通过记录自己的想法和感受，以及观察自己在不同情况下的反应来了解自己的焦虑模式。
2.放松心情：当感到焦虑和犹豫不决时，可以尝试通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧来缓解紧张情绪，这些技巧可以帮助放松身体和思维，减轻焦虑感。
3.练习决策：在面对决策时，可以制定一个决策计划，列出所有的选项和可能的结果。可以评估每个选项的优缺点，并根据自己的价值观和目标来做出选择。
4.心理治疗：可以在医院通过认知性心理治疗、支持性心理治疗等方式治疗，可以帮助更好地应对焦虑和犹豫不决的情况。
平时建议密切观察身体情况，如果出现不舒服的症状，需要及时到医院就诊，通过检查明确病因后进行治疗。
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