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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑余光恐惧症指余光恐惧症，是社交恐惧症中的一种，余光恐惧症56年了的解决方法是心理治疗、药物治疗等。
1、心理治疗：认知行为疗法通过帮助患者认识到自身对余光的不合理恐惧和负面思维模式，改变不良的认知，从而调整行为。例如，让患者了解到余光关注他人是正常的生理现象，减少自我批判和过度担忧。暴露疗法则是让患者逐渐面对所恐惧的情境，如在社交场合中有意关注余光，从而减轻恐惧反应，达到习惯和适应的效果。
2、药物治疗：如果余光恐惧症影响到日常生活和工作，药物治疗可以起到一定的缓解作用。抗焦虑药物如劳拉西泮片、艾司唑仑片等能够减轻焦虑症状。抗抑郁药物如舍曲林片、氟西汀分散片等可以调节大脑中的神经递质水平，改善抑郁情绪，增强患者应对恐惧的心理能力，注意药物应遵医嘱使用。
如果余光恐惧症已经持续5-6年且严重影响生活，应尽快就医，治疗期间要积极配合医生，按时复诊。
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