-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑心思细腻敏感容易被伤害，通常更容易感受到焦虑的困扰，以下是一些改善建议：
1.认识自己的情绪：了解自己的情绪状态，学会识别情绪反应。当感到焦虑或情绪低落时，尝试停下来，深呼吸几次，冷静下来。
2.学会放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些技巧可以帮助缓解焦虑，放松身心。
3.与他人交流：与家人、朋友或专业人士交流，分享感受和想法。可以提供支持和建议，帮助缓解焦虑。
4.寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重影响了生活，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生。
5.保持积极的心态：尝试保持积极的心态，关注优点和成就，不要过于苛责自己。
若情况比较严重，建议及时就医进行正规治疗，帮助改善临床症状促进恢复。
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：心境障碍的诊断与...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：儿童青少年情绪问...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：焦虑、抑郁、强迫...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：擅长于精神疾病早...
-
-
杭州市第七人民医院 精神科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
杭州市第七人民医院 精神内科
擅长：痴呆及神经心理、...
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
失眠焦虑胸闷心慌焦虑症
失眠焦虑胸闷心慌焦虑症是一种常见的心理疾病，很多人在面对高压力、快节奏的生活时，容易出现焦虑情绪，甚至导致失眠、胸闷、心慌等症状，给个人的生活和工作带来了很大的困扰，严重影响了患者的生活质量。对于焦虑... 详细»
-
-
抑郁焦虑
抑郁焦虑是一种常见的心理问题，会导致人们感到沮丧、无助和不安。通常可以通过建立健康的生活方式、学习放松技巧、寻找支持、培养积极的心态、寻求专业帮助等方法来缓解。1.建立健康的生活方式：这包括良好的饮食... 详细»
-
-
重度抑郁焦虑重度焦虑症
重度抑郁焦虑症是一种严重的心理疾病，患者常常感到极度的悲伤、绝望和无助。通常可以通过睡眠管理、饮食管理、心理治疗、药物治疗的方式来缓解。1.睡眠管理：建立良好的睡眠习惯，如每天定时上床和起床，创造一个... 详细»
公众号
头条号
百家号