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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑心情不畅感觉很委屈可能是压力较大、焦虑症、抑郁症等导致的，解决方法有自我调整、心理治疗、药物治疗等。
1、自我调整：通过改变自身的生活方式和思维方式来缓解焦虑和不良情绪。例如，进行适度的运动可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情；培养兴趣爱好可以转移注意力，让自己从负面情绪中解脱出来。
2、心理治疗：如认知行为疗法可以帮助患者纠正不合理的思维模式，改变不良的行为习惯；心理动力疗法可以深入挖掘潜意识中的冲突，促进心理成长。
3、药物治疗：对于严重的焦虑和情绪问题，药物可以起到辅助治疗的作用。抗焦虑药物如苯二氮䓬类药物可以快速缓解焦虑症状；抗抑郁药物可以调节大脑中的神经递质，改善情绪。但药物治疗需要在医生的指导下进行，不能自行用药。常见的药物有阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等。
如果焦虑心情不畅感觉很委屈的症状持续不缓解或加重，应及时就医，如果正在服用药物，要严格按照医嘱用药，不要自行增减剂量或停药。
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