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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑偏抑郁缺乏安全感是一种常见的心理状态，通常会给人带来种种不适和困扰。这种情况可能是由于多种因素引起的，比如情绪压力、个人经历、环境变化或生理原因等。
首先，要学会调节情绪。寻找适合自己调节情绪的方式，比如锻炼、阅读、听音乐、做瑜伽等。这些方法可以帮助减轻情绪的负面影响。
另外，可以尝试跟亲朋好友进行交流，找到情感支持。通过与他人的交流，可以减轻内心的不安，并获得理解和建议。
此外，要注重自我成长。这可以通过学习新技能、参与志愿者活动、培养兴趣爱好等方式来实现，这样可以丰富自己的生活，提升自信，增加内心的安全感。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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