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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑多梦喜欢幻想可以遵医嘱通过深呼吸和冥想、合理运动、保持良好生活习惯、寻求专业帮助等方式治疗，可以使患者身体恢复。
1.深呼吸和冥想：深呼吸和冥想可以帮助放松身体和思维，减轻焦虑和紧张情绪。可以在每天的日常生活中进行深呼吸和冥想练习，例如在早晨起床后、晚上睡前或感到紧张时。
2.合理运动：适当的运动可以帮助释放身体的紧张情绪，促进身体的血液循环和新陈代谢，改善睡眠质量。可以选择自己喜欢的运动方式，例如散步、跑步、瑜伽、游泳等。
3.保持良好生活习惯：保持良好的生活习惯可以帮助缓解焦虑和改善睡眠质量。例如，保持规律的作息时间、避免过度饮酒和吸烟、避免食用刺激性食物和饮料等。
4.寻求专业帮助：如果焦虑和多梦的情况严重影响了日常生活，可以考虑寻求专业帮助，例如心理咨询师或医生。可以提供更具体的治疗建议和支持。
缓解焦虑多梦喜欢幻想需要综合考虑多种因素，并采取多种方法来缓解。也需要注意保持积极的心态和生活态度，尽可能减少压力和紧张情绪的产生。
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