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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
焦虑不安自残是一种严重的心理问题，而一个人难过可能是由于各种原因引起的心理压力。
首先，焦虑不安和自残行为常常是由于长期的情绪压力和内心的痛苦所积累而成的。焦虑和自残常常是因为无法有效地处理内心的痛苦和情绪问题而导致的。
其次，一个人难过通常是由于各种心理和情感上的压力所致。可能是因为工作学习上的挫折，人际关系的问题，家庭矛盾，或者是其他各种各样的压力。
解决焦虑不安和自残问题，以及一个人难过的情况，需要一个逐步的过程。首先，需要寻求专业的心理咨询和治疗。同时，也需要积极寻找身边的支持和关心。朋友、家人和同事的关心和支持，都对一个人的心理康复是非常重要的。此外，也可以通过运动、娱乐和其他方式来分散注意力。
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