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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
当经历长期的压力和焦虑时，身体和心理状态都会受到影响，从而出现疑病症和身体不适的表现。疑病症患者常常对自己的健康状况过度关注，担心自己患有某种严重的疾病，但经过多次医学检查却未能发现明确的病理原因。这种心理状态不仅给患者带来身体上的不适，还会对其日常生活和工作造成严重影响。以下是一些应对的建议：
1.学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助患者缓解焦虑和压力，减轻身体的不适症状。
2.改变生活方式：建立健康的生活习惯，比如规律作息、均衡饮食、适量运动和多参与社交活动，这些都可以帮助缓解焦虑和压力。
3.寻求社会支持：患者可以与家人、朋友交流，分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。
4.心理治疗：如果感到焦虑和压力过大，或者已经出现了疑病症的症状，建议及时寻求专业帮助。可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业人士，以可以接受有效的治疗。
5.药物治疗：在处理身体不适方面，建议及时就医，排除疾病的可能性，如果医生确定身体不适是由焦虑和压力大所致，也可以寻求医生的建议和治疗。医生可能会开一些药物来缓解症状。
总的来说，当患者面临焦虑和压力大，导致疑病症和身体不适时，最重要的是要寻求帮助，通过多方面的方法来缓解这些症状，建立健康的身心状态。
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