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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为强迫思维和强迫行为。患有强迫症一般通过寻求专业帮助、学习放松技巧、改善生活习惯等方式才能调理好。
1.寻求专业帮助：强迫症是一种心理障碍，需要专业的帮助才能得到有效治疗。可以寻求心理医生、心理咨询师或其他专业人士的帮助，可以通过谈话疗法、药物治疗或其他治疗方法来帮助患者缓解症状。
2.学习放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而减少强迫思维和强迫行为的发生。
3.改善生活习惯：建立健康的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪，从而减少强迫思维和强迫行为的发生。
强迫症是一种可以治疗的心理障碍，如果出现疑似强迫症的症状，建议及时前往医院就诊，积极配合医生进行治疗，从而提高生活质量。
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