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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种心理障碍，主要表现为强烈的、无法控制的重复思维和行为，患病期间需要注意以下几点：
1、心理治疗：心理治疗是治疗强迫症的首要选择，包括认知行为疗法和暴露疗法。通过心理治疗，患者可以学会如何应对强迫想法和行为，逐渐减轻焦虑和痛苦。
2、学会放松：焦虑和紧张是强迫症症状的常见伴随，因此可以通过深呼吸、放松训练和冥想帮助缓解焦虑，保持镇定和平静。
3、建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、均衡的饮食、适量的运动和避免不良生活习惯，有助于改善情绪和调节身体机能，缓解强迫症症状。
4、寻求家庭和社会支持：家人和朋友的理解和支持有助于患者更好地应对疾病。同时，患者也可以参加支持团体或社区活动，减轻孤独感和压力，获得更多的支持和鼓励。
5、管理思维和情绪：学会用理性的思维和正面的态度对待自己的情绪和强迫想法，提高心理韧性和抗压能力，有助于缓解症状和改善生活质量。
强迫症患者需要及时就医进行详细检查，在医生的指导下进行治疗，帮助症状改善。
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