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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，其特点是反复出现的、强烈的、不必要的想法、冲动或行为，这些想法可能会无法控制自己的思维和行为所以，常常感到非常不开心，建议患者通过学习放松技巧、寻求支持、寻求专业帮助等进行改善。
1.学习放松技巧：强迫症患者可以通过学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，来缓解自己的焦虑和紧张情绪。
2.寻求支持：强迫症患者可以寻求家人、朋友或支持团体的支持和理解，可以分享自己的感受和经验，获得支持和鼓励。
3.寻求专业帮助：如果上述方法效果不佳，患者可以寻求专业的心理医生的帮助，可以通过认知行为疗法，帮助患者改善不良认知。
总之，强迫症患者需要积极接受治疗，如果症状加重，可以及时寻求医生的帮助。
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