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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患有强迫症感觉心很累,可以通过放松自己、建立健康的生活方式、寻求专业帮助等方式缓解,可以减轻患者的症状。
1.放松自己:尝试一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或瑜伽。这些技巧可以帮助减轻焦虑和疲劳,让心情得到放松和宁静。
2.建立健康的生活方式:养成良好的生活习惯,保证充足的休息和睡眠,早睡早起,避免熬夜,保持愉快的心情,适当运动,多与他人沟通交流。
3.寻求专业帮助:可以在医生的指导下通过心理疏导、认知行为疗法等方式缓解,有利于减轻患者的症状,以免诱发其他的症状,影响身体健康。
出现上述情况,应及时去医院检查,同时在医生的指导下,针对自身的循环进行治疗,同时要做好日常的护理,改掉不良的生活习惯,有利于身体健康。