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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现的、不合理的想法或行为，患者会感到强烈的焦虑和痛苦，试图通过某种方式来减轻这种不安。应对强迫症的方法包括寻求专业帮助、学习应对技巧、建立健康的生活方式等。
1.寻求专业帮助：强迫症是一种可以治疗的心理障碍，寻求专业帮助是解决问题的关键。可以咨询心理医生、心理咨询师或其他专业人士，他们可以提供有效的治疗方法，如认知行为疗法、药物治疗等。
2.学习应对技巧：学习一些应对强迫症的技巧，如放松训练、深呼吸、冥想等，可以帮助缓解焦虑和不安。
3.建立健康的生活方式：保持健康的生活方式有助于缓解强迫症。例如，保持充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，可以提高身体的免疫力和抗压能力。
总之，强迫症是一种可以治疗的心理障碍，患者可以通过寻求专业帮助、学习应对技巧、建立健康的生活方式，提高生活质量。
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