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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患有强迫症多吃高纤维食物、富含抗氧化剂的食物、富含镁的食物、富含维生素B的食物、高蛋白食物等，可以补充体内所需要的多种营养。
1.高纤维食物：全麦面包和谷物是富含纤维的食物，可以帮助维持胃肠健康，防止消化问题和便秘，减轻焦虑和情绪紧张。
2.富含抗氧化剂的食物：包括坚果、种子和深色浆果，抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的伤害。
3.富含镁的食物：如菠菜、南瓜子、豆类和全麦食品，镁可以帮助平衡神经系统，缓解紧张感和焦虑情绪。
4.富含维生素B的食物：如禽类、海鲜、瘦肉、全麦类和豆类，维生素B族可以帮助稳定情绪、改善心情和增强大脑功能。
5.高蛋白食物：如鸡肉、鱼类、鸡蛋，能够补充能量和营养。
患有强迫症的人需要避免或限制摄入一些会加重焦虑和紧张的食物，如咖啡因、糖分和加工食品。保持均衡饮食和健康的生活方式是缓解强迫症状的重要因素之一，同时患者还应积极寻求专业的心理咨询和治疗。
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