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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁症是一种常见的心理健康问题，对于患者来说，这不仅仅是一种情绪问题，更是一种病症，需要得到专业的治疗和关心，如保持积极的生活态度、学习应对技巧、寻求专业帮助。
1.保持积极的生活态度：尝试寻找乐趣和意义，可以通过参加自己喜欢的活动、与亲朋好友交流、保持健康的生活习惯等方式来提升心情。
2.学习应对技巧：可能包括学习放松技术、情绪调节技巧、认知行为疗法等，这些技巧可以帮助改变负面的思维模式，提高情绪的稳定性。
4.寻求专业帮助：可以与心理健康专业人士，如心理医生、心理咨询师进行交流和咨询是获得有效治疗的第一步。能够进行全面的评估，并提供适当的治疗方案，如心理治疗、药物治疗或两者的结合。
如果症状比较严重，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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