-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
患了抑郁该多吃富含omega-3脂肪酸的食物、富含维生素B的食物、富含色氨酸的食物等。
1.富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸是一种必需脂肪酸，对大脑和神经系统的正常功能非常重要。富含omega-3脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽油、核桃等。
2.富含维生素B的食物：维生素B群对神经系统的正常功能非常重要，包括维生素B1、B6、B12等。富含维生素B的食物包括全麦面包、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等，可以改善抑郁症状，可能是通过影响神经递质的代谢和合成来实现的。
3.富含色氨酸的食物：包括火鸡肉、鸡肉、牛奶、香蕉、南瓜子等，增加色氨酸的摄入量可以提高血清素水平，从而改善抑郁症状。
如果患有抑郁症状，建议及时就医，接受专业的治疗。
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：心境障碍的诊断与...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：精神分裂症、酒精...
-
-
无锡市精神卫生中心 老年精神科
擅长：轻度认知功能障碍...
-
-
河南省精神病医院 精神二科
擅长：擅长精神分裂症、...
-
-
河南省精神病医院 儿童少年精神科
擅长：擅长儿童青少年精...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
公众号
头条号
百家号