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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
怀疑自己可能患有抑郁或心理疾病是很常见的，可以考虑以下几个步骤：
首先，留意自己的情绪状态，是否连续几周甚至几个月都感到对任何事情都提不起兴趣，缺乏快乐感。会不会因为一点小事就情绪失控，或者无缘无故地感到紧张和不安。
其次，可以观察会不会在工作或学习中无法专注，经常走神，或者忘记重要的事情和约会和不再参加社交活动、运动或爱好，或者不停地忙碌但不知道自己在做什么。
此外，可以通过医院的心理门诊、专业心理咨询机构或在线平台预约心理医生或心理咨询师进行咨询。他们具有专业的知识和经验，能够通过面谈、心理测试等方式进行评估和诊断。
最后，如果情绪问题持续存在且严重影响到日常生活，建议寻求专业帮助。他们可以通过评估和诊断并提供相应的治疗方案。
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