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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
如果怀疑患有焦虑症，建议通过选择寻求专业帮助、学习放松技巧、建立健康的生活方式等方式改善症状。
1.寻求专业帮助：如果认为自己患有焦虑症，最好寻求专业帮助。心理医生或治疗师可以帮助判断病情并提供有效的治疗方法。
2.学习放松技巧：放深呼吸、渐进性肌肉松弛法和冥想等都是有效的放松技巧。
3.建立健康的生活方式：保持规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的运动等都有助于提高身体和心理健康水平。
总之，焦虑症是一种常见的心理障碍，但是可以通过全面的治疗方法来缓解症状。
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