-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
很焦虑感觉自己特别没用可能是得了焦虑症，当身心受到打击或者生活当中发生的突发事件，都有可能会导致患者出现上述症状，可以通过接受自己的情绪、寻求支持、学会放松技巧、保持积极的生活方式、使用药物等方法进行治疗。
1.接受自己的情绪：要明白焦虑是一种正常的情绪反应，每个人都会有焦虑的时候，不要试图压抑或否认自己的情绪。
2.寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流可以帮助减轻焦虑，可以提供情感上的支持，帮助找到解决问题的方法。
3.学习放松技巧：深呼吸、渐进性肌肉松弛和冥想等放松技巧可以帮助缓解焦虑，可以通过练习来掌握，并在需要时使用。
4.保持积极的生活方式：健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动可以帮助保持身体和心理健康，避免过度使用咖啡因和酒精等刺激性物质，可能会加剧焦虑。
5.使用药物：如果得到焦虑症，患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片等药物进行治疗。
因为每个人的情况和个体差异不同，以上意见可能并不适用于所有人，根据自己的具体情况选择适合自己的方法和策略来缓解焦虑感和提升自我感觉。
-
-
南京脑科医院 精神二科
擅长：擅长对精神分裂症...
-
-
南京脑科医院 精神三科
擅长：擅长对精神科的疑...
-
-
黑龙江省医院 精神科
擅长：擅长精神科临床疾...
-
-
黑龙江省医院 精神科
擅长：擅长精神科常见病...
-
-
沈阳市第四人民医院 精神科
擅长：擅长对睡眠障碍、...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长于精神疾病的...
-
-
成都市第四人民医院 急性精神科
擅长：擅长运用传统的中...
-
-
厦门市精神卫生中心 精神科
擅长：临床各类重性精神...
-
-
焦虑症焦虑症焦虑症焦虑症
焦虑症是一种常见的情绪障碍，表现为过度的担忧、紧张不安和恐惧。以下是关于焦虑症的一些详细解释和相关建议：一、原因1.遗传因素：有些人可能对焦虑症具有较高的遗传风险。2.生活事件：焦虑症可能与生活中的一... 详细»
-
-
抑郁焦虑神经衰落抑郁焦虑
抑郁焦虑神经衰弱治疗措施包括心理疗法、药物治疗、运动疗法、睡眠调整等。1.心理疗法：可以帮助患者理解和面对自己的情绪和压力，学会有效的情绪调节方法。2.药物治疗：患者需要在医生的指导下选择地西泮片、劳... 详细»
-
-
失眠焦虑胸闷心慌焦虑症
失眠焦虑胸闷心慌焦虑症是一种常见的心理疾病，很多人在面对高压力、快节奏的生活时，容易出现焦虑情绪，甚至导致失眠、胸闷、心慌等症状，给个人的生活和工作带来了很大的困扰，严重影响了患者的生活质量。对于焦虑... 详细»
-
-
抑郁焦虑
抑郁焦虑是一种常见的心理问题，会导致人们感到沮丧、无助和不安。通常可以通过建立健康的生活方式、学习放松技巧、寻找支持、培养积极的心态、寻求专业帮助等方法来缓解。1.建立健康的生活方式：这包括良好的饮食... 详细»
-
-
重度抑郁焦虑重度焦虑症
重度抑郁焦虑症是一种严重的心理疾病，患者常常感到极度的悲伤、绝望和无助。通常可以通过睡眠管理、饮食管理、心理治疗、药物治疗的方式来缓解。1.睡眠管理：建立良好的睡眠习惯，如每天定时上床和起床，创造一个... 详细»
公众号
头条号
百家号