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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
与猫间接接触后产生的焦虑感可能源于多种原因，以下是一些建议：
1.逐步暴露法：可以从观看猫的视频或图片开始，逐渐过渡到接触猫的照片、玩具等，再慢慢增加与真实猫咪的间接接触。每次暴露后，记录下自己的感受，并鼓励自己逐步克服恐惧。
2.深呼吸与放松技巧：当感到焦虑时，尝试使用深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等放松技巧来缓解紧张情绪。这些方法有助于恢复平静，并更好地应对焦虑。
3.保持健康的生活方式：良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动都有助于缓解焦虑情绪。确保生活方式健康有序，以更好地应对各种挑战。
4.正面思维：尝试用积极、乐观的态度来看待与猫的间接接触。提醒自己，这种接触并不会带来实际的伤害或危险。通过培养正面思维习惯，可以逐渐减少对这种情况的恐惧和焦虑。
如果焦虑感持续存在且影响到了你的日常生活，考虑咨询专业的心理咨询师或心理医生。
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