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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
面对夫妻双方最近都不快乐的情况，一般可以通过加强沟通、共同参与活动、寻求专业帮助等方式来缓解。
1.加强沟通：开放、诚实的沟通能帮助双方理解彼此的感受和需求，减少误解和隔阂。通过设立无指责的沟通环境，鼓励表达而非指责，能有效促进情感连接。
2.共同参与活动：研究表明，共享新经历和乐趣能增强夫妻间的亲密感和满意度。无论是户外活动、学习新技能还是简单的家庭游戏，都能为双方创造共同话题和美好回忆。
3.寻求专业帮助：当自身努力难以解决时，婚姻咨询或心理治疗是一个明智的选择。专业人士能引导双方探索问题的根源，提供有效的沟通技巧和冲突解决策略。
面对夫妻双方情感上的低谷，采取上述措施不仅是对当前困境的积极应对，更是对双方关系长远发展的投资。
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