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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
饮食和心理健康之间存在一定的关联，合理饮食一般可以调节抑郁。
抑郁症是一种情绪障碍疾病，常常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲减退等症状。饮食是人体健康的重要组成部分，通过合理的饮食可以影响大脑化学物质的分泌和神经系统的功能，从而对抑郁情绪产生影响。因此合理饮食有助于调节或改善抑郁表现。
除了饮食之外，还应该注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，这些都有助于改善心理健康。
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