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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
内心的恐惧可能源于各种原因，例如过去的创伤经历、对未知的恐惧、社交焦虑、对失败的恐惧等。可以采取以下措施：
1.接受自己的情绪：接受自己的情绪，认识到恐惧是一种正常的反应。不要试图压抑或否认自己的情绪，而是尝试理解它们的来源和意义。
2.面对恐惧：需要面对自己的恐惧，而不是逃避它们。可以通过逐步暴露自己于恐惧的情境中来逐渐减轻恐惧的程度。
3.寻求支持：与他人分享自己的恐惧可以帮助获得支持和理解。可以与朋友、家人或专业人士交流，寻求建议和帮助。
4.练习放松技巧：当感到恐惧时，可以通过练习放松技巧来缓解紧张情绪。例如深呼吸、冥想、瑜伽等。
内心的恐惧是一种普遍存在的心理现象，需要正视它，并努力克服它，让自己能够活出更加自信、勇敢和积极的人生。
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