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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
过分焦虑、激动、头部不舒服时，可以通过深呼吸、适当休息、健康饮食等方式进行改善。
1.深呼吸：深呼吸可以帮助平复情绪，缓解焦虑和激动带来的不适感。建议找一个安静舒适的地方坐下来，闭上眼睛，集中注意力，深呼吸数次，让自己的身体和大脑都得到放松。
2.适当休息：头部出现不舒服的情况时，需要注意多休息，每天保持8小时以上的充足睡眠，有助于症状的缓解。
3.健康饮食：患者可以适当吃一些芹菜、西红柿、苹果等新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养元素，帮助减轻不适症状。
如果头部不适持续时间较长或症状严重，建议寻求专业医生的帮助，了解是否存在其他健康问题。
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