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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
广泛性焦虑症一般是指广泛性焦虑障碍，是一种常见的心理障碍，其主要症状包括持续的担忧、紧张和恐惧感。在广泛性焦虑障碍中，注意力的问题是一个相对常见的症状，表现为注意力不集中和注意力过分广泛。针对这些问题，帮助缓解的方法主要有深呼吸练习、适当运动、心理治疗。
1.深呼吸练习：通过深呼吸练习可以帮助放松身体和减轻焦虑感，从而有助于提高注意力和专注力。
2.适当运动：比如慢跑、打太极拳等，可以帮助释放身体内的压力和紧张感，同时也可以促进血液循环和大脑功能，从而有助于提高注意力和专注力。
3.心理治疗：比如认知行为疗法，是一种常用的心理治疗方法，可以帮助患者改变负面思维模式和行为习惯，从而减轻广泛性焦虑障碍症状，并提高注意力和专注力。
日常生活中，患者也应调整生活习惯，多休息，避免熬夜，对病情好转有帮助。
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