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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
高危性生活可能会带来一些恐惧，这是非常正常的，可以控制自己情绪、理解高危性生活的风险、与伴侣进行坦诚的沟通、采取保护措施、定期进行健康检查等。
1.控制自己情绪：恐惧和焦虑是人们面对高危性生活时常常会出现的情绪，过于焦虑和恐惧可能会影响到性生活的质量和心理健康，学会控制自己的情绪是非常重要的，借助深呼吸、冥想等放松技巧，可以帮助放松身心，减轻焦虑和恐惧感。
2.理解高危性生活的风险：对高危性生活的风险有一个准确的认识非常重要。通过获取更多的知识和了解，可以帮助明确了解高危性生活的相关风险因素，并制定相应的应对策略。
3.与伴侣进行坦诚的沟通：与伴侣进行坦率的沟通非常重要。分享彼此的担忧和恐惧，讨论双方对于保护自己和彼此安全的看法和成见，这样可以增加彼此的信任和理解，减轻恐惧感。
4.采取保护措施：在高危性生活中采取保护措施是非常重要的。使用安全套、女用保护套等性保健用品可以极大地减少感染性病和艾滋病的风险
5.定期进行健康检查：定期进行健康检查是确保自己健康的重要方式之一，可以通过做宫颈筛查。
在高危性生活中，及早发现并采取相应的治疗，可以避免疾病的进一步发展。
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