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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症洁癖指的是洁癖强迫症，如果感觉自己有严重的洁癖强迫症，可以考虑以下方法治疗：
1、认知行为疗法：认知行为疗法是通过改变不良的思维模式和行为习惯减轻症状。比如在日常生活中，尝试自我调节，意识到自己的强迫行为和过度洁癖的想法时，试着暂停并提醒自己这些想法和行为是过度的，设定合理的目标和计划逐渐改变行为。
2、学会放松：如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等，应对因强迫观念和行为引起的焦虑情绪。
3、多沟通：与家人和朋友沟通，了解自身状况，获得他们的支持和理解。
如果有严重的强迫症时，需要及时寻求专业帮助，在医生的指导下进行治疗。
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