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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉自己有些自闭倾向可以通过保持健康的生活方式、练习社交技能、寻找支持，可根据症状严重程度选择合适的改善方法。
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。可以尝试保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，避免过度使用电子设备和沉迷于社交媒体。
2.练习社交技能：自闭倾向可能会导致社交困难，因此可以尝试练习一些社交技能，例如如何与人交往、如何表达自己的想法和感受等。可以通过阅读相关书籍、参加社交技能培训课程或与朋友交流来提高自己的社交能力。
3.寻找支持：寻找支持是非常重要的。可以与家人、朋友或其他信任的人分享自己的感受，并寻求其支持和理解。可以加入一些自闭群体或社交支持组织，与其他人交流，分享经验和感受。
总之，自闭倾向是可以改变的，只要有意识地去接受自己、寻求支持、尝试新的事物，就能够逐渐改变和调整自己的心理特征，拥有更健康、积极的人际关系和生活态度。
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