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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉压抑的时候总爱深吸气，可能与情绪调节、身体紧张、自主神经系统反应等原因有关。
1.情绪调节：深吸气可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑。情绪低落或压抑时，深呼吸可以促使更多的氧气进入肺部，从而增加血液中的氧气含量，有助于改善情绪和心理状态。
2.身体紧张：长期的压力和焦虑可能导致身体紧张，包括肌肉紧张和呼吸模式的改变。深吸气可以帮助放松身体，缓解肌肉紧张，并恢复正常的呼吸模式。
3.自主神经系统反应：自主神经系统负责调节身体的许多无意识功能，包括心率、呼吸和消化等。当感到紧张或压抑时，自主神经系统可能会被激活，导致呼吸加快和加深。
如果这种情况持续存在或严重影响到日常生活，建议寻求专业帮助，如心理咨询或心理治疗。
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