有糖尿病存在影响健康，应该掌握一些合理的饮食技巧来保持血糖稳定，否则在饮食过程中方法不合理，摄入一些对血糖稳定不利的食物，无形中增加了身体的消化负担，血糖也失去控制，带来的影响明显。因此需要了解哪些重要的饮食技巧需要掌握，通过合理的饮食来保持血糖稳定状态。那么，稳定血糖的过程中哪些技巧需要掌握呢？
1、少吃多餐
为了维持血糖稳定状态，应该在饮食过程中采取少吃多餐的方式，这种方式能够避免一次性摄入过多的热量而导致血糖升高，很多人没有注意这个问题，三餐总是吃太饱，除了增加消化压力，还可能会出现血糖升高现象。建议采取少吃多餐的方式来达到稳定血糖的目的，既不会吃太饱增加肠胃负担，又有利于血糖的稳定控制，这是糖尿病患者可以采取的饮食措施。
2、选择饱腹感强的食物
糖尿病患者在饮食过程中可以选择一些饱腹感较强的食物，可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入，同样对血糖稳定有利。一些富含膳食纤维的食物建议多吃，通过这种方式不仅可以让肠道的蠕动速度加快，又可以限制热量摄入，从而达到稳定血糖的效果。很多人没有注意这个问题，长时间摄入一些太过精细的食物，很容易吃太多而导致血糖升高，不利于糖尿病的稳定控制。
3、限制脂肪摄入
为了控制好血糖，在饮食过程中应该限制脂肪的摄入。虽然脂肪物质也是人体需要的营养物质，但是适当获取即可，不要总是吃一些油腻，脂肪含量多的食物，否则身体有肥胖的表现，更容易影响血糖的稳定控制，这样糖尿病可能会越发严重。因此在改善糖尿病的过程中应该注意体重的稳定控制，减少高脂肪物质的摄入量，才能保持身体健康状态。
4、远离高糖食物
对于糖尿病患者来说严格限制糖分的摄入十分关键，因为在糖尿病发病过程中胰岛功能下降，胰岛素分泌量又不足，可能糖分的利用率会降低，体内过多的糖分堆积带来的影响明显，因此需要遵循这样一个原则，通过减少高糖食物的摄入量来维持血糖的稳定，否则大量摄入糖分含量多的食物，糖类物质没有及时利用，除了血糖容易升高还可能会有肥胖的趋势加重疾病。
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长运用中西医结...
-
-
丹东市中医院 内分泌科
擅长：擅长治疗糖尿病，...
-
-
银川市中医院 内分泌科
擅长：中西医结合治疗代...
-
-
荆州市中医医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲亢...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长应用中西医结...
-
-
福州市传染病医院 肝病内分泌及营养亚专业（第五病区）
擅长：擅长各种肝病（慢...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 内分泌科
擅长：从事内分泌疾病的...
-
-
糖尿病饮食禁忌
糖尿病是一种常见的以高血糖为特征的代谢疾病，糖尿病中出现的的高血糖症状容易导致身体的各种组织受到慢性损伤出现功能障碍，尤其是眼睛，肾脏，心脏，血管和神经等器官和系统。糖尿病在饮食方面要特别注意，葡萄柚... 详细»
-
-
糖尿病饮食食谱
糖尿病主要是指体内的高血糖代谢疾病，糖尿病患者必须控制糖的摄入。糖尿病的早期症状主要包括饮酒过量、饮食过多、多尿、体重减轻等。糖尿病患者需要平衡饮食，控制摄入的食物总能量，避免出现肥胖，饮食要以清淡为... 详细»
-
-
糖尿病的饮食
在临床中，有不杀的糖尿病患者，如果患上了糖尿病，在日常生活中应该多加护理，尤其是饮食方面的护理。对于糖尿病的患者而言，日常饮食是非常非常重要的，因为如果不科学、不正确的饮食，通常容易导致加重糖尿病的疾... 详细»
公众号
头条号
百家号