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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
对生理反应感到十分焦虑，可以通过学会放松、寻求专业帮助、改变思维方式等途径缓解。
1.学会放松：通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身体和思维。
2.寻求专业帮助：如果焦虑感严重影响了日常生活，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
3.改变思维方式：学会用积极的思维方式来对待身体的反应，不要过度关注负面情绪。
建议平时生活中，需要保持健康的饮食、充足的睡眠和适度的运动，可以缓解焦虑感。平时生活中也要多注意休息，保持良好的作息，不可熬夜。
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